高血压减肥食谱大全（高血压患者的减肥餐）

本文目录一览

• 1、中药减肥瘦身汤食谱
• 2、高血压减肥食谱 高血压能吃减肥药吗
• 3、榨汁减肥食谱
• 4、女孩减肥有哪些食谱?女性饮食减肥该注意什么?
• 5、七日瘦身法
• 6、断油减肥食谱 断油减肥食谱有哪些

中药减肥瘦身汤食谱

1、窈窕冬粉汤 材料：杜仲50克、山楂20克、黄精10克、枸杞10克、姜1小块、米酒1瓶、里脊肉4两、冬粉1把、芹菜少许、水3碗。做法：- 杜仲加米酒煮沸后，转中小火熬至剩5碗汤汁。- 山渣、黄精、枸杞、姜加水煮至剩1碗汤汁备用。

2、老中医瘦身汤之一：袪瘀消脂汤 原料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g 做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。减肥功效：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

3、黄芪泽泻汤 黄芪、首乌、水牛角各15g；防己、白芷、川芎各9g；泽泻、山楂各10g；丹参20g，仙灵脾6g，生大黄3g。每日两次，用水煎服。此方针对单纯性肥胖症。 三花减肥汤 备玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶，每种药材各9g，研磨成粉末后，以沸水冲泡，每日一包，分2-3次服用，早晚均可。

4、加水煮沸，代茶饮用，每日3次。 陈皮苦瓜茶：取陈皮10克、苦瓜10克，加水煮沸，代茶饮用，每日3次。 藤黄瘦身汤：取藤黄20克、茯苓20克、当归10克、桂圆10克、川芎10克、黄芪10克、白术10克、山药10克，加水煮沸，分成3次饮用。请记住：任何减肥方法都需要坚持，并结合健康饮食和适量运动。

5、古方防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉结实型肥胖症。古方荷术汤 荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。

高血压减肥食谱 高血压能吃减肥药吗

1、虽然控制体重有助于降低血压，但在减肥过程中应避免服用减肥药。市场上的减肥药可能存在副作用，对身体健康造成危害，甚至可能导致血压升高。对于已患有高血压的人群而言，服用减肥药是绝对不可取的。了解高血压减肥食谱后，高血压患者可在生活中尽量选择这些食谱。有效控制体重将有助于稳定血压。

2、冬笋富含多种营养成分，有助于消化和排泄，减肥效果显著。搭配黑木耳，对高血压和减脂有一定的食疗作用。芹菜二米粥 芹菜是低热量且富含粗纤维的瘦身食物，能减少脂肪吸收，有效控制高血压和高血脂。双菇凉瓜丝 香菇和金针菇能降低胆固醇，凉瓜富含纤维素，三者结合有助于减少脂肪吸收。

3、高血压患者的晚餐食物豆类豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。某大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。红辣椒新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。

4、高血压糖尿病人食谱及禁忌 热量平衡。 每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重。减少脂肪摄入。 少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝、牛肝、牛油等，每天烹调用油不超过25克，可以选用橄榄油、山茶油等植物油。

榨汁减肥食谱

1、番茄+奇异果+香蕉汁：将2个番茄、半个奇异果和1条香蕉榨成汁，饭前饮用。番茄富含纤维，能吸收肠内多余脂肪；奇异果酸甜可口，助消化美肌肤；香蕉能帮助排毒，收缩腰腹。 白萝卜+苹果+西柚汁：白萝卜助脂肪新陈代谢，避免大腿脂肪积聚。苹果含钾多，防止腿部水肿；西柚热量低，有益健康。

2、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。

3、、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。1苦瓜榨汁，直接喝苦瓜汁是让苦瓜的营养成分快速且有效吸收的方法，这对于减肥的功效也更加明显。苦瓜榨汁的制作方法很简单，首先要将苦瓜洗净，然后再放入锅中煮到瓜熟为止，将瓜去除再榨取苦瓜的汁来直接饮用。

女孩减肥有哪些食谱?女性饮食减肥该注意什么?

女人减肥食谱有哪些周一高血压减肥食谱大全：早餐高血压减肥食谱大全：白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯高血压减肥食谱大全；午餐：冬瓜汤为主菜高血压减肥食谱大全，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；晚餐：水果沙拉(少放沙拉酱)。主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿高血压减肥食谱大全的功效，若能带皮食用，效果更佳。

**鸡蛋牛奶+水果素食美人法 - 早餐：水煮蛋一个，牛奶一杯，苹果半个或土豆、火腿、沙拉酱适量。- 中餐：米饭一碗，搭配蔬菜。- 晚餐：晚上七点前吃，与中餐相似，但只吃七到八分饱。晚上九点后不再进食，水果除外。- 睡前：果汁一杯（柠檬汁、水、两颗酸梅，无糖）。- 适度运动。

女性健康减肥食谱一：营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。

女孩瘦身食谱有哪些黄瓜鸡蛋紫菜汤做法：黄瓜和姜切片，洗干净。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。瘦身贴士：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。

晚餐减肥该注意什么？晚餐减肥食谱有哪些栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

七日瘦身法

控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日 三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

七日瘦身汤的做法洋葱切成三角形；把其它蔬菜切块加水，放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗。

第一天 早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个。午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。下午茶：两个鸡蛋。晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量。第二天 早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个。午餐：米饭100g，番茄豆腐汤150g。下午茶：火龙果。

日瘦身法排毒减肥食谱：第一天芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。做法：将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

要多喝水。第七天：** 米饭、果汁、蔬菜和汤 - 可以吃一些米饭和蔬菜，喝不加糖的果汁，并且要多喝水。- 蔬菜可以用葱炒着吃。请记住，这个瘦身法要求你每天严格按照食谱进食，并且每天只能喝一次汤。如果某一天未能遵循计划，需要重新开始。

断油减肥食谱 断油减肥食谱有哪些

1、冬瓜。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显。地瓜。

2、冬瓜。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显。 地瓜。